O dor no tornozelo pode ser um sintoma de problemas comuns . Um alongamento prévio dos músculos do panturrilha antes da prática esportiva pode ajudar a aliviar o risco de lesões . Existem diversos métodos eficazes para realizar o acalentamento do calcanhar. . Um banho quente na parte posterior do pé também pode ajudar a reduzir a dor e a te